どうして、頑張ってダイエットしても痩せないんだろう…？
健康にやせられる方法ならどんなダイエットでもいいと思います。
その中でよいと思った方法を選んで始めるわけですが、続かない人が必ず出てきます。
そこで、考えられる理由をまとめてみました。
ダイエットが続かない理由
ダイエットが続かない理由は
１．ダイエット法に半信半疑
２．仲間がいない
３．飽きる
４．難しい
５．努力の成果がすぐに出てこない
６．楽しくない
７．目的と目標があいまい
８．高額な費用がかかる or 費用が全くかからない
この他にもあると思うのですが、私が思いつくのはこんなところです。
ダイエットは継続が命ですから、続けられるものでなければ意味がありません。
ダイエット法を選ぶ時は絶対に続けられるものを選ぶことが大事なんです。
ダイエットに失敗する理由
ダイエットはつらく苦しく、がまんばかり
ダイエット＝「つらい」「苦しい」「ガマン」、と思っていませんか？
ダイエットは本来、キレイになるための“楽しい”ものです！
ダイエットは、女性なら“魅力的になりたい”ということが、前提にあると思うんです。
だから本来は、楽しいものなんです。
誰もがキレイになりたい、という思いでダイエットをはじめると思います。
つまり、ダイエットの最初のイメージは、キラキラした明るいものなんです。
魅力的になりたい、という思いではじめるのですが、
いざはじめてみるとダイエットはつらく苦しく、
がまんばかり……とだんだん感じてきてしまいます。
それで、なかなか続かないし、やせられない！！
それは、なぜかわかりますか？
運動はキツくて大変ですし、食事は甘いものやお菓子をがまんしなければならないから、ですよね。
それがちがうんです。みなさん、ダイエットに失敗しているわけではないんですよ！
ダイエットには、いろいろな種類があります。
そして、みなさんのライフスタイルもそれぞれちがいます。
つまり、自分に合ったダイエットをしていないだけなんです。
ダイエット中のストレス
ダイエット中のストレスにより、
食事が許された時に過食してしまうという実験結果があります。
ダイエット中に制限した食べ物は我慢しようとするほど、
むしろ食べたいという欲求が強くなります。
この欲求が、リバウンドを引き起こすのです。
ボクサーは試合後に毎回この状態になります。
減量から解放されたとき、
今まで我慢してきた食べ物がいくつも浮かんできて、
「どれから食べてやろうかな～」
と、食欲が抑えきれないのです。
今まで食べれなかった分、
「食事ができるのに、食事をしないのはもったいない！」
という思考になり、お腹がすいていなくても食事を摂ります。
常に満腹でいようとしてしまうのです。
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